ДЫХАНИЕ ОГНЯ. Чтобы понять как осуществляется диафрагмальное дыхание грудной клеткой, сядьте удобно, опустите ладони на ребра, так чтобы на выдохе кончики средних пальцев касались друг друга в области 5см ниже грудины. Начиная вдох, втяните передние мышцы живота чуть-чуть, только чтобы живот не выпячивался. Продолжите вдох, не позволяя животу подниматься или опускаться. При этом сама диафрагма поднимет нижние ребра вверх и разведет их в стороны, а кончики средних пальцев разойдутся. Опускайте нижние ребра и направьте их внутрь. Полностью расслабьте мышцы живота. ПОМНИТЕ! Вам должно быть удобно.