Видео портал

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
[20.02.2010]
Камаз - Самосвал* (0)
[20.02.2010]
Эхо (зил).MPG (0)
[20.02.2010]
Горящий Камаз (0)
[20.02.2010]
камаз (0)
[20.02.2010]
ПП2:ДМ КАМАЗ new (0)
[20.02.2010]
ЗИЛ і ЮМЗ.3gp (0)
[20.02.2010]
КАМАЗ 3-1 СКА-Энергия. 10 мин. Гол Мурнин 0-1 (0)
[20.02.2010]
Трактор тягне вантажівку. (0)
[20.02.2010]
Батумские строители (0)
[20.02.2010]
Камаз-Петушок Drift (0)
[20.02.2010]
...И друг мой грузовик - Радиостанции (0)
[20.02.2010]
17112009 IG PIK Lukinskaya 7 (0)
[20.02.2010]
Авария камаз (0)
[20.02.2010]
Камаз стаёт на дыбы (0)
[20.02.2010]
Я и Друг Мой Грузовик - интервью 2 (0)
[20.02.2010]
зил по рельсам (0)
[20.02.2010]
M2U00167.MPG (0)
[10.11.2009]
New car tax rules 2009 (0)
[20.02.2010]
зил (0)
[20.02.2010]
GTA IV - Грузовик Михаила Фаустина (0)
[20.02.2010]
Урал 0-3 КАМАЗ. 51 мин. Гол Алхазов 0-1 (0)
[20.02.2010]
автоавария в турцию (0)
[20.02.2010]
КАМАЗ снес ГАЗель на полном ходу!!!! (0)
[20.02.2010]
Лобовое столкновение грузовиков (0)
[20.02.2010]
Китайский автопром. Часть 2. (0)
[20.02.2010]
Автомобиль завалило стеклом / Car buried glass (0)
[20.02.2010]
Военное дело - Грузовики ВОВ (Second World War Trucks).avi (0)
[20.02.2010]
ЗИЛ.130.3gp (0)
[20.02.2010]
Забег по футбольному полю (0)
[20.02.2010]
Афганская хроника. ВЗГЛЯД ИЗ КАБИНЫ КАМАЗА!!!!1988! part3/3 (0)
[20.02.2010]
даги даги.avi (0)
[20.02.2010]
ЖЖ-уазик (0)
[20.02.2010]
Драка Огромных Грузовик Fight of huge lorries (0)
[20.02.2010]
Грузовики (0)
[20.02.2010]
Moscow City Racing 2009 камаз (0)
[10.11.2009]
What is the best color for a new car (0)
[20.02.2010]
truck`s.3gp (0)
[20.02.2010]
Крупная авария на МКАДе (0)
[10.11.2009]
Classic Car - class cars (0)
[20.02.2010]
... и Друг Мой Грузовик - Фенечки (0)
[20.02.2010]
Дальнобойщики 3 / RnR 3 Обзор Кенворт Т2000 / Kenworth T2000 Reviev (0)
[20.02.2010]
ЗИЛ-114 (0)
[20.02.2010]
Автовышка АГП-1804 3.avi (0)
[20.02.2010]
зил 130 старт.AVI (0)
[20.02.2010]
Урал 0-3 КАМАЗ. 63 мин. Гол Гогниев 0-3 (0)
[20.02.2010]
крейсер КАМАЗ (0)
[20.02.2010]
Ржака смотреть всем водитель грузовика (0)
[20.02.2010]
Knight Rider in Russia Челябинск 2 Августа (0)
[20.02.2010]
ЯиДМГ-Урок (0)
[20.02.2010]
авария камаз . (0)
порношлюхипутаныпроститутки
Главная » 2010 » Июнь » 8 » Отработка ударов на лапах 5/12
17:00
Отработка ударов на лапах 5/12
Как отработать сногсшибательный удар. Тренировка на лапах. Lapa-workout Содержание: Специальная разминка в движении. Правильное формирование кулака. Силовые упражнения -- отжимания, подъемы туловища, упор присев - упор лежа. Специальные упражнения в паре. Развитие прыгучести и быстрых передвижений, прыжковая группа упражений. Боевые «пятнашки». Упражнение на расслабление. Отработка ударов кулаками на боксерских лапах. Отработка удара ногой в пах. Комбинированная атака кулаками и ногой в пах, реагирование на открытую цель. Отработка ударов и защита от последующего прохода борца в ноги. Как увеличить скорость удара и передвижений с помощью лапы и ножа. Отработка вариантов самообороны при бесконтактной угрозе ножом. Прямые удары кулаком. Удар ногой в пах. Отработка основных «двоек»: левой сбоку -- правой прямой, правой прямой -- левой сбоку. Взрывные серии по 10 секунд. Отработка основных «двоек» с взрывными спуртами. Настрой до, во время и после упражнения, разрыв дистанции, боеготовность. Правильная защитная позиция во время собственной атаки и отработка на лапах. Отработка ударов с одновременной защитой от встречных ударов. Отработка ударов с помехами. Отработка добивания кулаками. Упражнение «добивание» в партере коленом. Упражнение на устойчивость и включение в удар плечевого пояса (на автопокрышках). Отработка ударов коленями на большой лапе. Продолжительность: 90 минут samooborona.org
Просмотров: 456 | Добавил: как | Рейтинг: 0.0/0
Фильм смотреть онлайн Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Календарь

«  Июнь 2010  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

Архив записей

Друзья сайта