Видео портал

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
[20.02.2010]
Грузовики (0)
[20.02.2010]
Обгон камаза (0)
[20.02.2010]
Носта 1-2 КАМАЗ. 43 мин. Гол (1:2) Гудукин (0)
[20.02.2010]
...и Друг Мой Грузовик - Рыбу @ Цоколь 21.12.06 (0)
[20.02.2010]
Кого-то жарят в грузовике (0)
[20.02.2010]
Вездеход . ЗИЛ - 131на. Зимний лес ..mp4 (0)
[20.02.2010]
Дрифт на грузовике (0)
[20.02.2010]
КАМАЗ 2-1 Краснодар. 30 мин. Гол (1:1) Каньенда (0)
[20.02.2010]
КАМАЗ снес ГАЗель на полном ходу!!!! (0)
[20.02.2010]
Mother's Little Helpers - Kamaz (Камаз), Moscow 1996 (0)
[20.02.2010]
Грузовики (0)
[20.02.2010]
ДТП автобус против грузовика (0)
[20.02.2010]
Мусорная машина застряла в снегу.wmv (0)
[20.02.2010]
Ди Си Кэпитал: Обзор Рынка ММВБ и РТС на 4 Марта 2008 г (0)
[20.02.2010]
КАМАЗ -- Машук-КМВ 2:1 (0)
[20.02.2010]
Волга 4-1 КАМАЗ. 45 мин. Гол (2:1) Тараканов (0)
[20.02.2010]
Богдан-Камаз.3gp (0)
[20.02.2010]
ЛЕГКОВУШКА ВЛЕТЕЛА ПОД ГРУЗОВИК.flv (0)
[20.02.2010]
Драка Огромных Грузовик Fight of huge lorries (0)
[20.02.2010]
Авария (0)
[20.02.2010]
Skania.Truckers.MPG (0)
[20.02.2010]
Мой первый клип про дальнобойные грузовики (0)
[20.02.2010]
Авария камаз (0)
[20.02.2010]
MVI_5127.avi (0)
[20.02.2010]
грузовик сбил мотоциклиста(слабонервным не смотреть) (0)
[20.02.2010]
Пирсинг салон Камаза (0)
[20.02.2010]
стерлинг 9500 VS опора моста (0)
[20.02.2010]
Возгорание ЗИЛа (0)
[20.02.2010]
Army forsage (0)
[20.02.2010]
Камаз через реку! Лесотехническая школа г Серов (0)
[20.02.2010]
Nissan Patrol GR + Nokian Vatiiva (0)
[20.02.2010]
Swedish party truck (0)
[20.02.2010]
THE NEW VOLVO FH-16 660 DRIVING PROGRESS (0)
[20.02.2010]
Грузовики (0)
[20.02.2010]
Жесть!!! Грузовик наехал на парней! (0)
[20.02.2010]
20100128 (0)
[20.02.2010]
преодоление сложного участка дороги (0)
[20.02.2010]
Грузовики на Кантемировском мосту (0)
[20.02.2010]
Вакуумная ассенизаторская машина КО 505А на шасси КАМАЗ 53215 6х4 4 (0)
[20.02.2010]
GoPro - ралли камаз 09.2009 (0)
[20.02.2010]
17112009 IG PIK Lukinskaya 7 (0)
[20.02.2010]
semi truck kamaz accident камаз авария (0)
[20.02.2010]
КАМАЗ 1-1 Металлург. Гол Гудукина на 75 минуте. (0)
[20.02.2010]
Камаз (0)
[20.02.2010]
грузовик мощностью 35000 лошадей (0)
[20.02.2010]
14 свободных мест (0)
[20.02.2010]
НЕАДЕКВАТНЫЙ ВОДИТЕЛЬ КАМАЗА (0)
[20.02.2010]
Машина ГИБДД врезалась в КамАЗ (0)
[20.02.2010]
ремонт радиатора ч.4.avi (0)
[20.02.2010]
Теплочугун. Пролог. (0)
порношлюхипутаныпроститутки
Главная » 2010 » Июнь » 8 » Отработка ударов на лапах 5/12
17:00
Отработка ударов на лапах 5/12
Как отработать сногсшибательный удар. Тренировка на лапах. Lapa-workout Содержание: Специальная разминка в движении. Правильное формирование кулака. Силовые упражнения -- отжимания, подъемы туловища, упор присев - упор лежа. Специальные упражнения в паре. Развитие прыгучести и быстрых передвижений, прыжковая группа упражений. Боевые «пятнашки». Упражнение на расслабление. Отработка ударов кулаками на боксерских лапах. Отработка удара ногой в пах. Комбинированная атака кулаками и ногой в пах, реагирование на открытую цель. Отработка ударов и защита от последующего прохода борца в ноги. Как увеличить скорость удара и передвижений с помощью лапы и ножа. Отработка вариантов самообороны при бесконтактной угрозе ножом. Прямые удары кулаком. Удар ногой в пах. Отработка основных «двоек»: левой сбоку -- правой прямой, правой прямой -- левой сбоку. Взрывные серии по 10 секунд. Отработка основных «двоек» с взрывными спуртами. Настрой до, во время и после упражнения, разрыв дистанции, боеготовность. Правильная защитная позиция во время собственной атаки и отработка на лапах. Отработка ударов с одновременной защитой от встречных ударов. Отработка ударов с помехами. Отработка добивания кулаками. Упражнение «добивание» в партере коленом. Упражнение на устойчивость и включение в удар плечевого пояса (на автопокрышках). Отработка ударов коленями на большой лапе. Продолжительность: 90 минут samooborona.org
Просмотров: 455 | Добавил: как | Рейтинг: 0.0/0
Фильм смотреть онлайн Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Календарь

«  Июнь 2010  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

Архив записей

Друзья сайта